Преследует мысль, что я недостаточно хороша. Почему я недостаточно хороша? Освобождение от прошлого

Грешите ли вы негативными мыслями в собственный адрес? И осознаёте ли вы, как это разрушительно? Не путайте негативное мышление с признанием своих недостатков, ибо второе – это не что иное, как способ исправления и корректирования изъянов, а не каждодневный образ мыслей. Если вы не стремитесь превратить свою единственную жизнь в кошмар, стресс и сплошную депрессию, навсегда избавьтесь от плохих мыслей касательно своей личности.

1. Я ненавижу себя

Какой бы сложной и невыносимой не казалась ситуация, такая мысль должна быть вашим табу! Несомненно, вам могут быть присущи черты и качества, которые вам не по душе, но разве можно ненавидеть себя из-за них, тем более, если изменить их вы пока не в силах. Вы ни секунды не должны стыдиться того, кем вы являетесь.

2. Я недостаточно хорош (хороша)

Считаете, что вы не особо умны, бесталанны или совсем не красивы? Тогда поинтересуйтесь у себя, почему вас посещает эта мысль. Если ваши близкие говорят вам эти ужасные вещи, просто не верьте. Окружите себя людьми, мотивирующими и подбадривающими вас, и избегайте тех, кто заставляет вас думать о себе плохо. А если причина вашего уныния и дискомфорта – это журналы и ТВ-шоу, то вы должны понимать, что всё это слишком преувеличено, а фото банально обработаны в программе Photoshop.

3. Я одинок (одинока) в жизни

Избавьтесь от мысли, что вы никому не нужны, и никто о вас не позаботится. Возможно, вы периодически не ладите со своим близким окружением, но эти люди всё равно ценят и любят вас. Никогда не думайте, что вы отчаянно одиноки, а просто оглянитесь вокруг.

4. Я этого заслуживаю

Мы часто произносим эту фразу в момент или после каких-либо негативных событий, но это огромная ошибка. Никогда не вините себя в случившихся неприятностях. Это неправильно и даже ненормально так думать. Одни проблемы невозможно предотвратить, а других можно избежать, однако вы этого точно не заслуживаете.

5. Я этого сделать не смогу

Звучит банально, но вы в состоянии сделать всё, если действительно хотите этого. Если у вас есть ряд целей, боритесь за их осуществление. Не бойтесь отказа или провала. Решительно заявите себе, что вы это можете, и оставайтесь позитивным.

6. Я худший человек в мире

После ссоры с родителями или, например, измены партнёра весьма трудно восстановиться эмоционально. Уясните одну вещь: это уже в прошлом. Прошлое вы не измените, следовательно, обвинять себя нет смысла. Если исправить собственные ошибки невозможно, по крайней мере, вы в состоянии сформулировать для себя выводы. Все люди могут поступать не особо хорошо и правильно, но это не делает их автоматически плохими. Нереально жить безошибочной жизнью, потому нечего долго рефлексировать над неудачами.

7. Меня наверняка отвергнут, поскольку я недостаточно привлекателен (привлекательна)

Вы думаете, что потенциальный партнёр от вас отвернётся. Почему? Вы не уверены в своей внешности или интеллекте? Если ваш избранник (избранница) предпочитают внешнюю, супермодельную форму, то он не заслуживает даже двух секунд вашего времени. Нет причин думать, что вы непривлекательны. Улыбнитесь, пообщайтесь, и вы сами увидите, что произойдёт. И забудьте о том, что объект ваших воздыханий гораздо лучше, чем вы. Главное, это перестать себя недооценивать!

Например, видите какого то человека, безумно хотите с ним пообщаться, а потом думаете, что не подходите для разговора, недостаточно хорошая, недостаточно красивая, недостаточно умная, интеллектуальная, интересная, чтобы поддержать беседу. И здесь неважно о ком мы говорим — о мужчинах или о женщинах.

Мы так часто думаем, что мы недостаточно хороши, что это сводит нас с ума и мешает нашей жизни. И это относится не только к любви, это относится ко всем сферам нашей жизни. И это касается всего, вплоть до выбора одежды.

Естественно когда существуют какие то рамки — мы их придерживаемся. Но почему так часто это влияет на нашу жизнь?

Я не понимаю откуда берутся эти мысли. Почему каких то людей мы превозносим и кажемся для них недостаточно хорошими? Это ведь наш выбор, это ведь мы сами принижаем себя и поднимаем их куда то выше.

Если вы внимательно посмотрите на то, как люди пытаются добиться чего-то, очень часто это возможность самореализоваться или заработать много денег, добиться чего-то, какой то славы, может быть.

Многие люди думают, что такими вещами они сделают себя достаточно хорошими для чего-то. Но со временем это работает все меньше и меньше и каждое следующее достижение ценится еще меньше, чем предыдущее, и ощущение того что ты молодец, оно пропадает очень быстро.

Часто проблемы идут из прошлого. Очень часто мы считаем, что недостаточно хороши, а кто-то прекрасен. Мы пытаемся во внешности или в какой то работе, в каких то поступках доказать себе, что мы прекрасны, мы молодцы.

Но это все не так работает. Пока мы эмоционально не почувствуем, что это так никакие деньги, никакая слава, ничего не сделает вас счастливыми.

Представьте какое огромное количество звезд рассказывают о каких-нибудь забавных комплексах и проблемах из-за которых они переживали и даже переживают сейчас. И ты понимаешь, что и это не поможет, пока ты не осознаешь, что ты здесь и сейчас уже уникален и достаточно хорош.

Мне так бы хотелось, чтобы каждый из вас мог это почувствовать и понять, что вы действительно одни на этой планете такие какие вы есть. И да, самореализация, улучшение своих навыков, увеличение знаний, которыми вы обладаете — это волшебно. Ни в коем случае вы не должны чувствовать себя где то внутри не так, потому что это съедает вас изнутри.

Многие люди, которые это все понимают, продолжают страдать от этих мыслей. Это довольно серьезная проблема, с которой можно справиться. Пожалуйста, помните, что вы уже сейчас достаточно хороши и просто улыбнитесь новому дню.

Видео на эту тему:

У многих, поверьте, у очень многих людей когда-нибудь возникала такая мысль. Особенно если для этого были причины. Например, если у вас долго не было отношений. Или если у вас было много непродолжительных отношений, которые заканчивались крахом.

Есть очень много факторов, влияющих на самооценку. К сожалению, психология людей такова, что они очень хорошо видят плохое и зацикливаются на нем, игнорируя хорошее. Многие смотрят на себя в зеркало и думают — кому я такая нужна, у меня нет… ну и дальше по списку, чего там у нее на ее взгляд нету.

Из негатива бывает очень не просто выйти. Долгое время я смотрела на себя в зеркало, видела все свои недостатки, при этом у меня не было долгих отношений довольно долго… Моя самооценка скатилась ниже некуда. Но потом я поняла, что надо из этого выбираться, потому как жить с таким настроем вообще смысла по-моему нет.

Вот несколько советов, которые могут вам помочь, если вы считаете себя недостойной прекрасных отношений.

1. Никто не совершенен

Вы должны не просто принять эту фразу. Вы должны ее понять и поверить в нее. Даже у самой красивой, на ваш взгляд, девушки может быть куча недостатков и даже комплексов. Просто вы об этом не знаете.

Примите себя такой какая вы есть. И это не пустые слова. Для отношений это уже половина победы. Перестаньте идеализировать других людей. Многие этим страдают (и я в том числе, мне всегда кажется, что остальные гораздо лучше меня). Идеальных нет. Каждый человек по-своему прекрасен. И какие бы у вас не были недостатки (на ваш взгляд), для кого-то они будут вашими достоинствами, поверьте. Это так.

2. Чаще всего ваши мысли не отражают реальность вещей

Я бы даже сказала — всегда. То, как вы воспринимаете мир и то что в нем происходит — это только ваше субъективное мышление. Какая-то девушка кажется вам идеальной — поверьте, она такая же идеальная (или такая же несовершенная) как и вы. Все зависит от восприятия. Она точно так же может считать вас совершенной.

Просто примите тот факт, что ваши мысли и ваша оценка — только ваша.

3. Ваши прошлые отношения не должны влиять на будущие

Часто после неудачных отношений у людей сильно понижается самооценка. Им кажется, что теперь так будет всегда, что они недостойны лучшего. Это неправда.

Любые отношения, даже непродолжительные и с негативным опытом, несут в себе что-то хорошее. Во-первых, это опять же опыт. Неважно какой он. Важно, что любые отношения что-то вам дают. Любая пережитая ситуация — это возможность не повторять такого в дальнейшем.

А главное — часто вы зацикливаетесь (как уже было сказано) на плохом. На том как плохо все закончилось. А вы забудьте это. И вспомните как все начиналось. Ведь вы кому-то понравились, а значит, вы привлекательны. Старайтесь вспоминать начало и забывать концовку. Это в любом случае уже закончилось, так зачем помнить плохое? Говорят, прошлого не существует. Так же, как и будущего. Так помните хорошее!

Мои последние отношения длились всего неделю. Они казались мне идеальными, а потом неожиданно все закончилось. Концовка была ужасной. Месяц я упивалась горем, мне казалось, что я просто ужасна, я все испортила и больше я никогда никому не понравлюсь. А потом я вспомнила как мы познакомились. Он был мной очарован, он постоянно смотрел на меня как на что-то совершенное. А это значит — я прекрасна. Кто-то считал меня прекрасной, значит, так оно и есть. Конечно я все еще помню концовку и все еще расстраиваюсь. Но всеми силами я стараюсь больше вспоминать все подробности начала отношений. Это очень повышает мою самооценку.

4. Полюбите себя

Это очень распространенные слова, но они являются истиной. Вы должны полюбить себя, прежде чем ждать любви от кого-то. Окружающие видят не столько вашу внешность, сколько ваше отношение к себе. Если вы не любите себя, окружающие будут воспринимать вас так же.

Поверьте, это работает всегда. Девушка может быть исключительно красивой и даже умной. Но если она считает себя не любит, не уверена в себе, зажата — это чувствуется. Всегда. Такая девушка не будет иметь успеха. И напротив — даже не самая красивая внешне девушка может быть уверенной в себе, любить себя — и окружающие будут к ней тянуться. (Только пожалуйста, помните, что все должно быть в меру. Никто не любит высокомерных самовлюбленных эгоистов).

Один мой знакомый мужчина как-то сказал мне — «Мужчинам нравятся не красивые женщины, а женщины с изюминкой». А в сериале «Секс в большом городе» главный герой говорит даме — «В конце концов, каждый мужчина в итоге выбирает ту женщину, которая сможет его рассмешить».

Поверьте в себя. Вы прекрасны. Выбрасывайте из головы негатив. И как однажды сказал мне Жан-Пьер Барда- фокусируйся на хорошем!

Добрый день, Вера.

В жизни огромное количество примеров, когда люди имея параметры фигуры, отличающиеся от общепринятых стандартов, устраивают гармонично свою личную жизнь, и находя свою вторую половину обретают счастье! Достаточно посмотреть многочисленные истории, например, звезд российского шоубизнеса, когда она -примадонна и старше и внешне неидеальна, а он - молод привлекателен талантлив, и все же они вместе! Значит на фоне имеющихся данных гораздо важнее внутреннее отношение человека к самому себе, его Самооценка.

Ваши комплексы связаны с заниженной самооценкой. Поэтому ее всеми силами необходимо поднять! К сожалению она не поднимается в результате медитаций на фоне мыслей«Я люблю себя такой какая есть!» - требуется предпринимать конкретные действия по улучшению самой себя. Поэтому рекомендации следующие:

Обязательно продолжайте комплексы физических упражнений. Они полезны как для души, так и для тела. Если программа тренировок не работает, значит можно обратиться к квалифицированному специалисту и поработать по его программе снижения веса… огромному количеству женщин это все же помогает.

Выделите те параметры вашей внешности, на которые можно сделать ставку в обольщении мужчин. У женщины это обычно глаза, губы, грудь,… и даже манера говорить. Порой важны даже не конкретные параметры, а фибры души которые исходят от человека. Поэтому выделите подобные Зона вашего обольщения у себя, и овладейте использованием их для обольщения мужчин. Всегда можно пройти тренинги по Обольщению, или прочитать соответствующие сети в интернет.

Следующие моменты:

Вы пишете, что вам нравится парень, но вы рассуждаете что ему конечно нравятся стройные… А на основе чего вы так считаете собственно говоря? Здесь необходимо провести более подробный анализ. Зайдите на его страницу в контакте, посмотрите на фото девушек которые у него в фото альбоме. К вашему удивлению там может оказаться совсем ни то что вы ожидали. Если все же ему нравятся стройные, то это еще ниочем не говорит. После того как вы научитесь обольщать своими достоинствами, вы можете потренироваться на парочке мужчин для поднятия самооценки в этом вопросе, а потом уже попытаться сблизится с данным мужчиной, а там будь что будет… в любом случае это будет жизненный опыт.

Более того, не стоит искать самого лучшего мужчину. Просто поймите те качества, которые наиболее необходимы вам в представителе противоположного пола, и стремитесь найти именно их, а не альфа самца, который для обычной жизни может совсем не подходить.

«что не убивает, делает нас сильнее»

C уважением, Николай Марков.